如何写ATS简历？2026完整攻略

在现代求职市场中，写好一份 ATS友好简历（ATS-Friendly Resume）已成为求职成功的关键之一。大多数的大型企业都是使用 Applicant Tracking System（ATS自动筛选简历系统） 来自动读取、筛选和排序投递的简历。如果简历没有通过系统的初步筛选，那就算内容再优秀，也可能永远不会被 HR 或招聘经理看见。 

 

什么是 ATS 简历？

ATS（Applicant Tracking System）是一种用于简历自动筛选的软件。它会扫描简历内容、关键词、结构和格式，并依据职位描述与系统设定的匹配条件进行筛选。如果简历没有被系统识别或无法被 ATS 正确读取，求职者就很可能被系统直接淘汰。 

因此，所谓的 ATS简历 就是指能被 ATS 顺利搜索、解析和排序的简历。它不仅要让机器读懂，还要为 HR 和招聘经理呈现清晰信息。

 

ATS友好简历的核心原则

1. 使用清晰、简洁的格式

ATS系统偏好单栏结构、标准字体（如 Arial、Calibri、Times New Roman）和统一格式。避免使用图像、表格、文本框、特殊字体或复杂排版，因为这些元素可能导致 ATS 无法正确读取简历内容。

 

2. 使用标准章节标题

ATS 只能识别标准的简历 章节名称，例如：

• 个人资料 / 联系方式

• 专业简介 / Professional Summary

• 工作经验 / Work Experience

• 教育背景 / Education

• 技能 / Skills

避免使用创意或非常规的标题（如 “个人成长故事” 或 “技能探索”），这会造成 ATS 无法识别内容。

 

3. 关键词优化是关键

ATS会根据职位描述中出现的关键词来评分简历匹配度。例如，在职位要求中频繁出现的技能（如 “项目管理”、“数据分析” 或 “客户沟通”）需要自然地出现在你的简历中。 

技巧包括：

• 在 专业简介 和 技能栏 中列出核心关键词

• 在 工作经验 中自然体现关键词

• 同时使用 全称与缩写（如 SEO / Search Engine Optimization） 以提高匹配几率 

📌 要点：关键词匹配不是堆砌，而是 自然嵌入 简历内容，让 ATS 和 HR 都能理解与认同。

 

4. 定制不同的简历申请不同的职位

很多求职者错误地认为只需要一份通用简历即可。实际上，ATS 更倾向于每份申请都匹配特定职位的关键词，一份经过职位定制的简历比通用版更容易被系统评级提升。 

 

5. 使用 ATS 兼容文件格式

大多数 ATS 在解析简历时，.docx 或可搜索的 PDF 是最常用且兼容性最好的文件格式。避免使用无法被系统识别的图像格式（如 JPG / PNG）或某些特殊设计模板。 

 

6. 强调可量化成果

只是列出职责是不够的，ATS 和 HR 都会优先识别那些用 数字和事实描述成果的简历 句式。例如：

✔ “带领团队增长销售额达 25%”

✘ “负责销售团队管理”

这样的成就式写法，更容易被 ATS 捕捉关键词，也更容易提起 HR 的兴趣。 

 

7. 避免常见 ATS 错误

以下内容可能导致你的简历被 ATS 错误解析甚至直接丢弃：

❌ 图像、表格、文本框、分栏设计

❌ 将联系方式放在页眉或页脚

❌ 使用不常见字体或符号

❌ 过度关键词堆砌而语义不通

 

提高 ATS 通过率的额外建议

量身定制职业目标（Professional Summary）

将目标职位的关键词融入简介，如 “数字营销专家 / Digital Marketing Specialist” 或 “软件工程师 / Software Engineer” 等，有助提升匹配度。

 

技能分类清晰

例如：

 🔹 技术技能：SEO, Python, SQL

 🔹 软件工具：Excel, Tableau, Power BI

 🔹 软技能：团队协作、沟通、时间管理

 

总结：让你的 ATS 简历被 HR 认可

写出一份 HR 最认可的 ATS 简历，其实是让你的简历既能被机器成功读取，又能被人类 recruiter/ HR 快速理解。关键步骤包括：

• 清晰结构与格式

• 标准章节与标题

• 职位描述匹配关键词

• 可量化工作成果

• 文件格式兼容 ATS

 

只要掌握这些 ATS 简历优化技巧，你就大大提高了 简历通过率（ATS Success Rate） 和 获得面试邀请的机会。开始优化你的简历，让每一次求职都更高效、更专业！

 

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参考资料

• Forbes — Optimize Resume for Applicant Tracking Systems 

• LeetCV — How to Create ATS-Friendly Resume 2025 

• HatchCV — ATS Resume Format & Template Tips

• Prosumely — Top ATS Resume Tips 2025